育毛の亜鉛効果をさらに高める栄養素とはコレだった

育毛の亜鉛効果をさらに高める栄養素とはコレだった

前回の亜鉛の効果の記事はいかがでしたか?
今回はさらに亜鉛の効果を高めて育毛効果を高める術をお伝えします。

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■亜鉛の吸収に効果が上がるもの【クエン酸】

クエン酸には亜鉛と一緒に摂取することで、身体に吸収されやすくなります。これがキレート作用と言われます。
簡単に摂取するには、梅干と一緒に食べると亜鉛吸収率がグッとアップ。


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■亜鉛の吸収に効果が上がるもの【ビタミンC】

ビタミンCの食材群はキレート作用を高めます。
野菜だと、赤ピーマン、めキャベツ、パセリなど。
果物では、アセロラ、レモン、ゆず、柿など。

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タグ:亜鉛 育毛
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