食事で抜け毛予防と防止

会社の付き合いだからと飲んでませんか?

ILM19_CB01053.JPG会社の悪しき?慣習として仕事帰りの飲むということしていませんか?


不景気の煽りもあって昔ほどは減ったにしても飲み歩く人も少なくないです。


夜遅くまで渋々飲んで会社、上司の愚痴をツマミにして酒を飲む。
身体にいいわけないですね。


月に一度程度ならいいとしてもやはりお酒を飲み歩けば身体に中性脂肪や、
アルコールが溜まり分解しにくくなっていくんです。
普通のサラリーマンだったら運動もしないだろうし一層です。
発汗してアルコールを飛ばせば少しは違ってくるでしょうが。


忘年会シーズンや新年会はとくにアルコールを摂取しやすい時期なので、
飲むのであればほどほどにして健康や育毛に気を配りましょう。
メタボになっても多くの女性からはモテないですしね。
奥さんから愛想尽かされても悲しいですし。

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タグ:飲み

育毛サプリメントではなくてビタミンサプリを飲むのも効果的

PHM12_0318.JPG育毛の敵のひとつ活性酸素について前回少しお話しました。今回はその補足です。


野菜をしっかり食べても全てを吸収できるわけではありません。排出される部分も少なくないからです。


これでは抜け毛予防、抜け毛防止の効果も薄らいでしまうというもの。


そこでサプリメントという手段もあります。
活性酸素の補足情報ということでサプリの選び方としては、
ビタミンCとビタミンEのサプリをオススメします。


この2つのビタミンがとくに活性酸素を除去する力が強いからです。
水溶性のビタミンCは、水分が多い場所、血漿などで活性酸素を除去。
脂質組織や脳など脂質が多い場所ではビタミンEが作用します。

ビタミンCとビタミンEは相互作用があるので、一緒に摂取るとより効果的。


また飲むタイミングは食後すぐがベストですね。
あと、まさかとは思いますが、空腹時のサプリは自粛したほうが無難です。
ビタミンの吸収率が下がるからですね。


サプリは基本的には食品補助なので、しっかりした食事して飲むのが理想です。

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育毛するのに野菜が欠かせない理由とは

VTB094.JPG抜け毛予防や改善に野菜はいいので食べてますか?
野菜の特筆すべき効果のひとつに活性酸素の除去があります。


活性酸素って何?と思ったあなた。解説します。
酸素が化学的に活性化して不安定な物質のことです。


例えば外部から体内に入ってきたウィルスや微生物を排除する際に、
活性酸素が生じたりします。ただしその際に他の正常な細胞にまでも、
作用してしまい「錆び」させてしまうこともあるんです。


つまり、長期に及んで活性酸素にいられると迷惑なんです。
細胞がまともに機能しなくなれば抜け毛防止どころではなくなります。
だから一見間接的に見えても野菜を摂取することも育毛に繋がります。


血液浄化や造血に細胞の若返り。野菜には数々の成分があります。
色の濃い緑黄色野菜はそうですね。
カリウム、カルシウム、鉄分など健康な身体作りに必要な要素が入っています。


それから便秘解消効果もよくありますよね?
野菜を摂れば身体内部がキレイになり育毛に適した身体になっていきます。
抜け毛防止、抜け毛予防には身体の内部から改善するのもとても大切。

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タグ:育毛 野菜

育毛にカルシウムがいいって聞いて毎日たくさん牛乳飲んでるけど…?

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牛乳は育毛にいい?って聞かれたことがあったので、
その情報をシェアしたいと思います。


牛乳はカルシウム摂取が主な目的ですよね?
でも、実際のところ牛乳は思ったほどカルシウムを摂ることができません。吸収率が低いからです。


低脂肪牛乳は分かりませんが普通の牛乳を飲み続ければ、
脂肪が体内に残ってしまいます。
で、脂肪が溜まることで血中がドロドロになることもあります。


加えて牛乳を飲んでお腹を壊す人も少なくはないですね?
これは乳糖不耐性といって牛乳に身体が耐えられないということです。
当然下痢をすれば栄養素が流れて身体もげっそりしますよね。


もっとも牛乳自体はカルシウム以外にも数々の栄養分があります。


たんぱく質
・脂質
・糖質
・ビタミン



牛乳が育毛や身体に悪いというのではなくて、
総合的に見て適量であれば問題ないと思います。
何でも過剰はよくないということですね。

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